کارورزی

هر روز مدل‌هاي جديدي از مبلمان طراحي مي‌شود و اين موضوع خريد مبل را که از وسايل نسبتا ضروري خانه است با دشواري مواجه مي‌کند. اينکه چه مدلي بايد بخريد که به اين زودي‌ها از مد نيافتد، يا چه مبلي با چه رويه و جنسي مناسب است؟ از سوال‌هايي است که ذهن خريداران را درگير مي‌کند، سوال‌هايي که جواب بيشترشان به بودجه و دکور و فضاي خانه بستگي دارند. 1-موقع خريد مبل يکي از نکته‌هاي مهم در نظر داشتن ابعاد و اندازه اتاق نشيمن است. مبلي که مي‌خريد نبايد طوري باشد که فضاي رفت و آمدتان را مختل کند. 2-مبلي که مي‌خريد بايد با درگاه ورودي متناسب باشد، خريد مبلي که از در عبور نکند، شما را با مشکل مواجه مي‌کند. 3-به ميزان راحتي مبل توجه کنيد. شما قرار است حداقل سه سال از مبلمان‌تان استفاده کنيد پس بايد سراغ مبلي برويد که هم نشيمنش راحت باشد و هم دسته‌هاي آن باريک و سفت نباشند. هرگز اولين فروشگاه اينترنتي مبلمان سايت blogofoto را از دست ندهيد .. 4-به درازي و باريکي يا پهناي اتاق‌تان و همچنين کاربرد مبل خريداري شده توجه کنيد، مبلي که قرار است جلوي تلويزيون قرار بگيرد، با مبلي که قرار است در پذيرايي قرار بگيرد، متفاوت است. در مورد اولي مبل‌هاي يو و ال شکل مناسبند. 5-جنس و دوام را فراموش نکنيد. جدا از مبل‌هاي فلزي، مبلمان‌هاي چوبي از چوب سخت يا چوب نرم ساخته مي‌شوند. ماهون يا ماهاگوني، گردو، افرا، بلوط، گيلاس، غان يا توس، ساج، و پي کان چوب سخت و کاج و صنوبر، ماموت يا چوب سرخ و سدر چوب نرم به حساب مي‌آيند. مبلماني که از چوب‌هاي نرم ساخته شده باشد به مراتب از چوب‌هاي سخت ارزانتر هستند.  6-موقع خريد شما با جنس‌هاي نئوپاني زياد مواجه مي‌شودي. نئوپان و کامپوزيت‌ها هم که معمولا مخلوطي از خمير چوب، پلاستيک و صمغ هستند معمولا نسبت به ديگر انواع آن ارزان‌تر محسوب مي‌شود، اما کمتري دارند. 7-چوب‌هاي پلي استر به دليل اينکه بافت و نوع چوب به خوبي مشخص شده و شفاف است، براي انتخاب بهترند. 8-چوبي که براي ساخت مبلمان استفاده مي‌شود بايد از يک نوع باشد، چون مقاومت‌ها و کشش‌هاي چوب‌ها با هم فرق دارد. 9- خط‌هاي نيم دايره يا دايره روي محصولات چوبي ناشي از ماشين پوست زدن (دستگاه سنباده‌زني که به صورت دوار است) است که بايد با سنباده از بين برود. در صورت ديدن اين خط‌ها، بدانيد که محصول به خوبي پرداخت,اولین,فروشگاه,اینترنتی,مبلمان ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب