کارورزی

شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي   ------------------------------------------------------------------------ فهرست مطالب: فصل اول: شناخت درماني چيست؟ فصل دوم: مدل شناختي فصل سوم: سنجش و ارزيابي فصل چهارم: فرمول‌بندي و طرح درمان فصل پنجم: ساختار جلسات درماني در رويکرد رفتاري شناختي فصل ششم: شناسايي فراخواني هيجان‌ها فصل هفتم: تکليف درماني فصل هشتم: مراحل درماني فصل نهم: راهبردهاي رفتاري فصل دهم: راهبردهاي شناختي فصل يازدهم: فراخواني و چالش با افکار و تصاوير خودآيند فصل دوازدهم: فراخواني و چالش با باورهاي واسطه‌اي فصل سيزدهم: تحريف‌هاي شناختي فصل چهاردهم: فراخواني و اصلاح باورهاي اصلي فصل پانزدهم: پايان بخشيدن به درمان فصل شانزدهم: درمان‌هاي ذهن آگاهي ------------------------------------------------------------------------ درباره کتاب: کتاب شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي که به زباني ساده نگارش يافته است، به خواننده کمک مي‌کند تا به راحتي با مفاهيم و راهبردهاي شناختي آشنا شود. ذکر مثال هاي متعدد در سراسر متن، درک مطالب را براي خواننده هموار مي کند. اميد و اطمينان دارد که مطالعه کتاب براي دانشجويان روان‌شناسي، روانپزشکي، مشاوره و مددکاري مفيد و کارگشاست.  ,شناخت,درمانی,مبتنی,بر,ذهن,آگاهی,,فروشگاه انلاین کتاب محسنی ,کتابفروشی محسنی ...ادامه مطلب

شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي   ------------------------------------------------------------------------ فهرست مطالب: فصل اول: شناخت درماني چيست؟ فصل دوم: مدل شناختي فصل سوم: سنجش و ارزيابي فصل چهارم: فرمول‌بندي و طرح درمان فصل پنجم: ساختار جلسات درماني در رويکرد رفتاري شناختي فصل ششم: شناسايي فراخواني هيجان‌ها فصل هفتم: تکليف درماني فصل هشتم: مراحل درماني فصل نهم: راهبردهاي رفتاري فصل دهم: راهبردهاي شناختي فصل يازدهم: فراخواني و چالش با افکار و تصاوير خودآيند فصل دوازدهم: فراخواني و چالش با باورهاي واسطه‌اي فصل سيزدهم: تحريف‌هاي شناختي فصل چهاردهم: فراخواني و اصلاح باورهاي اصلي فصل پانزدهم: پايان بخشيدن به درمان فصل شانزدهم: درمان‌هاي ذهن آگاهي ------------------------------------------------------------------------ درباره کتاب: کتاب شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي که به زباني ساده نگارش يافته است، به خواننده کمک مي‌کند تا به راحتي با مفاهيم و راهبردهاي شناختي آشنا شود. ذکر مثال هاي متعدد در سراسر متن، درک مطالب را براي خواننده هموار مي کند. اميد و اطمينان دارد که مطالعه کتاب براي دانشجويان روان‌شناسي، روانپزشکي، مشاوره و مددکاري مفيد و کارگشاست.  ,شناخت,درمانی,مبتنی,بر,ذهن,آگاهی ...ادامه مطلب

رمان یک اثر نسبتا طولانی از داستان است که به طور معمول در قالب روایت نوشته شده است و معمولا به عنوان یک کتاب منتشر می شود. داستان Murasaki Shikibu از Genji (1010) به عنوان اولین رمان جهان معرفی شده است. انتشار کتاب های چاپ شده در چین منجر به ظهور رمان های کلاسیک چینی توسط سلسله مینگ شد . میگوئل د کارانتز، نویسنده دون کیشوت به عنوان اولین رمان نویس معروف اروپایی عصر مدرن مطرح می شود. والتر اسکات میان رمان ها تقاوت خاصی قرار داد مثل رمان عاشقانه که منجربه اتفاقات شگفت انگیز و غیر معمولی شد . رمان یک داستان طولانی و تخیلی است که تجربه های انسانی را توصیف می کند. رمان در دوران مدرن معمولا از سبک پروسس ادبی استفاده می کند. دانلود رمان عاشقانه از سوی دیگر، رمان ها می توانند واقعیت های اجتماعی، سیاسی و شخصی یک مکان و دوره را با وضوح و جزئیات که در آثار تاریخ پیدا نشده اند، نشان دهند. دنیای جدیدی از مد روز فردی، دیدگاه های شخصی، احساسات صمیمی، اضطراب های مخفی، " رفتار" و "سر و صدا" با رمان های جدید و روابط عاشقانه مرتبط است. در قرن هفدهم، منتقدان رمان های عاشقانه را به عنوان یک رشته حماسی به عنوان رقیب کوتاه خود دیدند. با این حال، تعریف دقیقی از تفاوت در طول این نوع داستان به طور سنتی به این مفهوم متصل شده‌ است که یک رمان باید "کلیت زندگی" را در خود بگیرد. اگر چه شکل‌های اولیه رمان در تعدادی از مکان‌ها یافت می‌شوند، از جمله رم،  ژاپن و انگلستان، اما رمان اروپایی اغلب گفته می‌شود که در سال ۱۶۰۵ با دن‌کیشوت آغاز شده است . در اصل، ادبیات عاشقانه در فرانسه کهن، انگلیسی - نورمن و Occitan و بعدها در زبان انگلیسی، ایتالیایی و آلمانی نوشته شده‌است. در اوایل قرن سیزدهم، رمانهای عاشقانه به طور فزاینده‌ای به عنوان نثر نوشته می‌شدند. اشعار حماسی، شباهت‌های بسیاری با رمان دارند و پیشینه رمان به رشته شعر حماسی باز می‌گردد، هر چند که بار دیگر به صورت یک سنت دست ‌نخورده باقی نماند.  البته شاید در اینجا از رمان ایرانی یا اینکه در اصل از رمان عاشقانه ایرانی هم سخنی اوردیم . نثر به نحو فزاینده‌ای جذاب شد، زیرا نویسندگان را قادر می‌ساخت تا داستان‌های مشهور را با تاریخ‌های جدی که به طور سنتی در نثر تشکیل می‌شد مرتبط کنند، و همچنین می‌توانستند به راحتی ترجمه شوند. دانلو,رمان,,خوب,,را,چگونه,شناخت, ...ادامه مطلب

شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی تفاوت زن و مرد در بدنسازی ذخیره انرژی بانوان کمتر از مردان و قدرت مطلق آنها نیز در حدود دو سوم آقایان است،اما بخش اصلی تفاوت موجود در انجام اعمال ورزشی بین مردان و زنان مربوط به تفاوت های ابعاد و ترکیبات بدن آنهاست.  ابعاد و ترکیبات بدن در مقایسه با مرد متوسط بزرگسال حدودا:1 هفت تا ده سانتی متر کوتاه تر2 در کل وزن بدن ده تا دوازده کیلوگرم سبک تر3 دارای پنج تا هشت کیلوگرم بافت چربی بیشتر4 دارای بیست تا سی کیلوگرم وزن بدون چربی کمتر(عمدتا ماهیچه،استخوان و اعضای بدن)میباشد.به طور کلی این تفاوت ها مربوط به هر دو دسته مردان و زنان ورزشکار و غیر ورزشکار است.با وجود اینکه تنومند ترین ورزشکاران زن به طور قابل توجهی از افراد هم سن و سال غیر ورزشی خود تنومند تر میباشند،لیکن هنوز دارای جثه ای در حدود مردان متوسط غیر ورزشی هستند.   چربی بدن در بدنسازی تفاوت های مربوط به داشتن چربی در بانوان در ورزش های مختلف تظاهرات متفاوتی را ایجاد میکند.به طور مثال در ورزش شنا تفاوت های جنسی مربوط به ترکیب بدن زنان یک برتری برای آنها به حساب می آید،درحالی که در دوی سرعت،مردان دارای این برتری میباشند.در آب چربی بیشتر بدن زنان سبب کمتر به زیر آب رفتن آنها شده که در نتیجه منجر به کاهش میزان دفع انرژی در هر واحد از مسافت شنا میگردد.به بیان ساده،زنانی که مسافتی برابر با مردان را شنا میکنند در هر واحد وزن خود به بیست درصد انرژی کمتری نیاز دارند.در دویدن چربی اضافه بدن زنان ایجاد یک بار اضافی کرده و بر این اساس این موضوع مشابه دویدن در حال حمل یک کوله پشتی پر از آجر است.متخصصان و مربیان ریل فیت بهترین مشاور برای ارائه بهترین برنامه بدنسازی بسته به تیپ بدنی شما میباشند تفاوت های احتمالی ساخت بدنی زنان به طور متوسط دارای لگن خاصره ی عریض تر از مردان میباشند.در دوها به ویژه دو سرعت این بدان معناست که زنان می باید لگن خاصره ی خود را بیشتر جابه جا کنند تا بتوانند مرکز ثقل بدن خود را در روی پای اتکا حفظ کنند.در نتیجه،عضلات لگنی بیشتری درگیر شده و لذا کارایی مکانیکی را در هنگام دویدن کاهش میدهد.در بدنسازی این موضوع تفاوت زیادی را ایجاد نمیکند و تنها در حین اجرای بعضی از حرکات باید به این تفاوت توجه بیشتری داشت،زیرا این موقعیت اناتومی,اولین,قدم,شروع,بدنسازی,شناخت تیپ بدنی و برنامه بدنسازی اولین قدم شروع بدنسازی ...ادامه مطلب